こんにちは。畠山です。 最近、体重が減ったのを良いことに、食べ過ぎたせいか、 元の体重にリバウンドしてしまいました。 私は、どうやら気を抜くとダメなようで、 すぐに体重が増えてしまいます・・・。 ということで、最近また、食生活に気を付け、 新たに筋トレ・・・ではなく「軽い」ストレッチをするようにしました。 「軽い」というのは、腰痛がまだ残っていますので、 あまり負荷を掛けたくないので、「軽い」ストレッチをしています。 結果、少しずつではありますが、体重が減ってきています。 それにしても、日々の食生活は本当に大事ですね。 体は急に良くなったり、悪くなったりという事ではなく、 本当に日々の積み重ねが大切だなと思い、 これからの食生活を改めてようと思います。 体は日頃の体調管理が大切ですが、 住宅...
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